Les relacions depenen de dues o més persones, però nosaltres ens tenim a l’abast només a nosaltres mateixos. Autoconeixement: conèixer els propis recursos dels quals disposem, les nostres debilitats i fortaleses, les nostres emocions, actituds, gustos i preferències, tendències d’acció, etc. i prendre consciència de què ens fa bé i ens ajuda al … Continua la lectura de 6 Habilitats psicoafectives que afavoreixen tenir relacions saludables
4 ingredients per a unes relacions humanes saludables
El filòsof Karl von Humboldt diu: “en el fons són les relacions amb les persones el que dóna valor a la vida”. Les relacions humanes donen sentit i propòsits a la vida, i és que, no oblidem, que som per definició éssers socials. En elles hi busquem escalfor, establir vincles, i hi podem satisfer les … Continua la lectura de 4 ingredients per a unes relacions humanes saludables
9 preceptes bàsics de la Teràpia Gestalt
9 preceptes bàsics de la Teràpia Gestalt
Una teràpia de cine
Et saps queixar? 5 preguntes que ens podem fer davant la queixa
Moltes vegades ens relacionem amb l’altre des de la queixa, des la injustícia percebuda de que quelcom que “ens pertany” no se’ns ha estat donat, o quelcom que “ens pertanyia” se’ns ha sostret de les mans. Aquí us proposo mirar-vos la queixa des d’alguns interrogants, extreure què hi ha al darrere d’aquesta forma tan específica … Continua la lectura de Et saps queixar? 5 preguntes que ens podem fer davant la queixa
3 passos per a treballar la culpa
1. Admetre Esdevenir conscients del dany causat i admetre-ho directament davant la persona implicada. És important reconèixer que hem ferit a l’altre amb els nostres actes o decisions. 2. Escoltar Donar la oportunitat a la persona implicada per a poder expressar el dany sofert. Això permetrà conèixer la profunditat de la ferida, acceptar el rol … Continua la lectura de 3 passos per a treballar la culpa
MIRADA INFANTIL
Valoro i admiro la senzillesa de les coses. I qui més la sap apreciar són els nens. Recordo observar al meu fill gran com començava a fer els seus primers passos. De cop i volta el món s’havia amplificat; de cop i volta, hi havia molts llocs nous per a descobrir i investigar. Si m’enfilo … Continua la lectura de MIRADA INFANTIL
4 maneres de cuidar la teva son
Cada persona té un rellotge intern diferent, que anomenem rellotge endogen. I això què vol dir? Sempre es parla de que cal dormir vuit hores al dia, però en realitat hi ha qui en necessita sis, hi ha qui en necessita nou, o més. És a dir, que aquest rellotge és qui estableix les hores … Continua la lectura de 4 maneres de cuidar la teva son
3 raons per a fer teràpia durant l’embaràs
L’embaràs és un moment extraordinari pel qual hi passen algunes dones, on s’acumulen una gran quantitat de canvis en un espai de temps relativament curt. Canvia el nostre físic, la nostra fisiologia, les nostres emocions, canvien les nostres prioritats, les relacions que tenim amb els altres, i un llarg etcètera. Afrontar situacions noves ens pot … Continua la lectura de 3 raons per a fer teràpia durant l’embaràs
Helena Comas 