La meditació ens permet cultivar un espai intern que va més enllà del cos, les emocions, els pensaments, les preocupacions, els objectius, les responsabilitats... Ens ofereix un espai on descansar la ment i alimentar i cuidar l’ànima. És una porta oberta cap a la espiritualitat, no entesa com a religió o esoterisme, sinó, com diu … Continua la lectura de I si meditem?
Conquerint la por
Seguim en una situació extraordinària, seguim confinats/des a casa, amb la nostra “normalitat” alterada, i una de les emocions que més ens visita és la por. Aquesta és una emoció ben important, ja que vetlla per la nostra supervivència, i per tant, ens permet adaptar-nos a l’ambient on vivim (que canvia constantment). Ens avisa de … Continua la lectura de Conquerint la por
La realitat confeccionada: Com fem que les coses siguin com són
Mare, hi cap tot a la imaginació? Sí, fill. Doncs no. La realitat no hi cap a la imaginació. (P. 8 anys) Podríem entrar en el debat de si la realitat existeix o no, però no és la meva intenció endinsar-me en aquesta complexa gesta. El que sí que vull remarcar és que la realitat … Continua la lectura de La realitat confeccionada: Com fem que les coses siguin com són
Anotacions pel post-confinament
Pel que ens diu l’experiència, ens resulta molt fàcil oblidar-nos de certs aprenentatges quan “el mal” ja ha passat. Com quan després d’una gastroenteritis et dius que a partir d’ara menjaràs millor, o quan després d’aprovar un examen amb nota justa et dius que a la propera estudiaràs més, o quan després d’una relació de … Continua la lectura de Anotacions pel post-confinament
CREIXENT AMB L’ADVERSITAT
Ja fa uns quants dies des que, de cop i volta, va canviar la nostra quotidianitat. Hi ha coses que seguim fent, i d’altres que no, o de diferent manera. El més obvi és que ja no podem estar més estona pel carrer que la que ens requereix anar a comprar, a treballar o a … Continua la lectura de CREIXENT AMB L’ADVERSITAT
Confinats amb confiança
Estem davant d’una situació única i excepcional. Una situació diferent al que estem acostumats, que ens obliga a viure-la de manera individual (o amb grups reduïts de persones) sabent que és compartida per tothom (o per la gran majoria). Es posa de manifest la polaritat individu – societat; el que cadascú pot aportar pel bé … Continua la lectura de Confinats amb confiança
Persones tòxiques
Es diu que les persones tòxiques van de víctimes, es queixen constantment, són egocèntriques, critiquen, no tenen empatia, manipulen, són envejoses, pessimistes... Primera pregunta. Alguna vegada t'has trobat fent alguna d'aquestes coses? També es contempla que “les persones tòxiques són nocives pel benestar mental de qualsevol persona”, “i que són tòxiques sempre”. L’etiqueta de … Continua la lectura de Persones tòxiques
8 claus per a cultivar la teva autoestima
L’autoestima és un terme que actualment està en boca de tothom, i la podem definir com al conjunt de creences, percepcions, avaluacions, sentiments i pensaments que tenim sobre nosaltres mateixos, és a dir, la opinió que tenim sobre nosaltres basant-nos en les experiències que hem tingut sent qui som a la nostra vida. Però si … Continua la lectura de 8 claus per a cultivar la teva autoestima
La falacia del control
El control nos engancha. El control es como una droga: nos produce bienestar, nos engrandece y queremos más. Y más. Y siempre más. Queremos controlar nuestras emociones, queremos controlar las situaciones con los demás, queremos controlar lo que les pase a nuestros seres queridos, queremos controlar nuestras vidas… “Cuando estoy en la montaña con mi … Continua la lectura de La falacia del control
¿Qué es eso del carácter?
Imagina que vas por la calle y te chocas con alguien sin querer. ¿Cómo vas a reaccionar? ¿Y si ves a lo lejos a alguien conocido con quien no quieres hablar? ¿Y si llegas tarde al trabajo? Cada persona tiende a reaccionar de una misma forma ante situaciones iguales o similares. De algún modo, se … Continua la lectura de ¿Qué es eso del carácter?
