¿Qué es eso del carácter?

Imagina que vas por la calle y te chocas con alguien sin querer. ¿Cómo vas a reaccionar? ¿Y si ves a lo lejos a alguien conocido con quien no quieres hablar? ¿Y si llegas tarde al trabajo? Cada persona tiende a reaccionar de una misma forma ante situaciones iguales o similares. De algún modo, se … Continua la lectura de ¿Qué es eso del carácter?

El carnaval de cada dia

Malgrat l’egocentrisme que ens caracteritza a l’espècie humana, que ens fa creure que quan naixem comença tot, en realitat, quan arribem a aquest món ho fem dins d’un marc familiar que ja fa tremps que existia: pares, germans, tiets, avis, cosins... Aquell conjunt de persones i  de relacions ja feia temps que funcionava, i amb … Continua la lectura de El carnaval de cada dia

10 CLAUS PER A ENTRENAR LA RESILIÈNCIA

La resiliència l’entenc com la capacitat de créixer AMB l’adversitat, és a dir, l’habilitat de treure profit i endur-nos un aprenentatge davant d’una dificultat o obstacle que se’ns presenta a la vida. A continuació exposo algunes eines que ens poden ajudar a desenvolupar una actitud resilient vers la vida: Parar i respirar. Parar per a … Continua la lectura de 10 CLAUS PER A ENTRENAR LA RESILIÈNCIA

La terapia

Soy psicóloga y terapeuta gestalt. Tengo otras formaciones y miradas que me nutren y sustentan (PNL, sistémica, eneagrama, etc.), pero algo que tiñe mi forma de trabajar es lo fenomenológico. Paco Sánchez, en su libro Constelaciones Familiares: una guía de trabajo, lo describe así: “trabajar con lo que hay, con lo que se presenta y … Continua la lectura de La terapia

10 recomanacions bàsiques per a evitar les crisis d’ansietat

Si has patit alguna crisi d'ansietat i estàs preocupat/da de que es repeteixi llegeix les següents recomanacions del Dr. P. Moreno. T'esmentem els 10 primers auxilis que pots començar a aplicar des d'ara mateix: Parla en veu baixa i poc a poc, procurant mantenir un ritme que no forci la teva respiració. Evita parlar en … Continua la lectura de 10 recomanacions bàsiques per a evitar les crisis d’ansietat

Gestalt i Maternitat Conscient

L’embaràs és un moment extraordinari on es produeixen una gran quantitat de canvis en un espai de temps relativament curt. Apareixen canvis a nivell físic, fisiològic, hormonal, emocional, en les prioritats, en les relacions socials, de rol, d’identitat, logístics, i un llarg etcètera. A nivell emocional, les dones embarassades gaudim d’una gran permeabilitat emocional, és … Continua la lectura de Gestalt i Maternitat Conscient

6 Habilitats psicoafectives que afavoreixen tenir relacions saludables

    Les relacions depenen de dues o més persones, però nosaltres ens tenim a l’abast només a nosaltres mateixos. Autoconeixement: conèixer els propis recursos dels quals disposem, les nostres debilitats i fortaleses, les nostres emocions, actituds, gustos i preferències, tendències d’acció, etc. i prendre consciència de què ens fa bé i ens ajuda al … Continua la lectura de 6 Habilitats psicoafectives que afavoreixen tenir relacions saludables