Las emociones son INFORMACIÓN que nos habla sobre cómo estamos viviendo una determinada situación, por ejemplo: cómo me estoy sintiendo hablando con mi madre, siendo la última de la empresa que elije cuándo hará las vacaciones de verano, o discutiendo por la custodia de mis hijos. Por lo tanto, las emociones siempre aparecen cuando estamos … Continua la lectura de ¡Qué son las emociones?
10 CLAUS PER A ENTRENAR LA RESILIÈNCIA
La resiliència l’entenc com la capacitat de créixer AMB l’adversitat, és a dir, l’habilitat de treure profit i endur-nos un aprenentatge davant d’una dificultat o obstacle que se’ns presenta a la vida. A continuació exposo algunes eines que ens poden ajudar a desenvolupar una actitud resilient vers la vida: Parar i respirar. Parar per a … Continua la lectura de 10 CLAUS PER A ENTRENAR LA RESILIÈNCIA
¿Clientes o pacientes?
En los años que llevo dentro del mundo de la psicoterapia he visto un (podríamos llamarle así) dilema latente. ¿En terapia, hablamos de clientes o de pacientes? Hay defensores de ambos lados. Aquí comparto mi postura. En mi caso ha sido un tema con una trayectoria, en el sentido de que le he dado … Continua la lectura de ¿Clientes o pacientes?
El millor regal és el temps, de Carles Capdevila
Comparteixo aquesta meravellosa reflexió de Carles Capdevila (a "La vida que aprenc") just abans de que comencin les festes de Nadal, amb la intenció de tenir un moment per sospesar la proposta que ens fa i decidir si volem canviar alguna cosa de cara a aquests dies festius que s'acosten. L'epidèmia del mil·leni és la … Continua la lectura de El millor regal és el temps, de Carles Capdevila
La terapia
Soy psicóloga y terapeuta gestalt. Tengo otras formaciones y miradas que me nutren y sustentan (PNL, sistémica, eneagrama, etc.), pero algo que tiñe mi forma de trabajar es lo fenomenológico. Paco Sánchez, en su libro Constelaciones Familiares: una guía de trabajo, lo describe así: “trabajar con lo que hay, con lo que se presenta y … Continua la lectura de La terapia
10 recomanacions bàsiques per a evitar les crisis d’ansietat
Si has patit alguna crisi d'ansietat i estàs preocupat/da de que es repeteixi llegeix les següents recomanacions del Dr. P. Moreno. T'esmentem els 10 primers auxilis que pots començar a aplicar des d'ara mateix: Parla en veu baixa i poc a poc, procurant mantenir un ritme que no forci la teva respiració. Evita parlar en … Continua la lectura de 10 recomanacions bàsiques per a evitar les crisis d’ansietat
Gestalt i Maternitat Conscient
L’embaràs és un moment extraordinari on es produeixen una gran quantitat de canvis en un espai de temps relativament curt. Apareixen canvis a nivell físic, fisiològic, hormonal, emocional, en les prioritats, en les relacions socials, de rol, d’identitat, logístics, i un llarg etcètera. A nivell emocional, les dones embarassades gaudim d’una gran permeabilitat emocional, és … Continua la lectura de Gestalt i Maternitat Conscient
6 Habilitats psicoafectives que afavoreixen tenir relacions saludables
Les relacions depenen de dues o més persones, però nosaltres ens tenim a l’abast només a nosaltres mateixos. Autoconeixement: conèixer els propis recursos dels quals disposem, les nostres debilitats i fortaleses, les nostres emocions, actituds, gustos i preferències, tendències d’acció, etc. i prendre consciència de què ens fa bé i ens ajuda al … Continua la lectura de 6 Habilitats psicoafectives que afavoreixen tenir relacions saludables
4 ingredients per a unes relacions humanes saludables
El filòsof Karl von Humboldt diu: “en el fons són les relacions amb les persones el que dóna valor a la vida”. Les relacions humanes donen sentit i propòsits a la vida, i és que, no oblidem, que som per definició éssers socials. En elles hi busquem escalfor, establir vincles, i hi podem satisfer les … Continua la lectura de 4 ingredients per a unes relacions humanes saludables
9 preceptes bàsics de la Teràpia Gestalt
Helena Comas 