La palabra ansiedad está en boca de tod@s, es una palabra que oímos por la calle, en los periódicos, en la televisión, en el trabajo... Todo el mundo habla de ansiedad, pero: ¿qué es en realidad? ¿De qué nos habla? ¿Cómo es que aparece en nuestra vida? La ansiedad de la que hablamos a diario … Continua la lectura de Lo que esconde la ansiedad
autoconeixement
6 Habilitats psicoafectives que afavoreixen tenir relacions saludables
Les relacions depenen de dues o més persones, però nosaltres ens tenim a l’abast només a nosaltres mateixos. Autoconeixement: conèixer els propis recursos dels quals disposem, les nostres debilitats i fortaleses, les nostres emocions, actituds, gustos i preferències, tendències d’acció, etc. i prendre consciència de què ens fa bé i ens ajuda al … Continua la lectura de 6 Habilitats psicoafectives que afavoreixen tenir relacions saludables
Una teràpia de cine
Et saps queixar? 5 preguntes que ens podem fer davant la queixa
Moltes vegades ens relacionem amb l’altre des de la queixa, des la injustícia percebuda de que quelcom que “ens pertany” no se’ns ha estat donat, o quelcom que “ens pertanyia” se’ns ha sostret de les mans. Aquí us proposo mirar-vos la queixa des d’alguns interrogants, extreure què hi ha al darrere d’aquesta forma tan específica … Continua la lectura de Et saps queixar? 5 preguntes que ens podem fer davant la queixa
3 passos per a treballar la culpa
1. Admetre Esdevenir conscients del dany causat i admetre-ho directament davant la persona implicada. És important reconèixer que hem ferit a l’altre amb els nostres actes o decisions. 2. Escoltar Donar la oportunitat a la persona implicada per a poder expressar el dany sofert. Això permetrà conèixer la profunditat de la ferida, acceptar el rol … Continua la lectura de 3 passos per a treballar la culpa
3 raons per a fer teràpia durant l’embaràs
L’embaràs és un moment extraordinari pel qual hi passen algunes dones, on s’acumulen una gran quantitat de canvis en un espai de temps relativament curt. Canvia el nostre físic, la nostra fisiologia, les nostres emocions, canvien les nostres prioritats, les relacions que tenim amb els altres, i un llarg etcètera. Afrontar situacions noves ens pot … Continua la lectura de 3 raons per a fer teràpia durant l’embaràs
Helena Comas 