Si has patit alguna crisi d'ansietat i estàs preocupat/da de que es repeteixi llegeix les següents recomanacions del Dr. P. Moreno. T'esmentem els 10 primers auxilis que pots començar a aplicar des d'ara mateix: Parla en veu baixa i poc a poc, procurant mantenir un ritme que no forci la teva respiració. Evita parlar en … Continua la lectura de 10 recomanacions bàsiques per a evitar les crisis d’ansietat
consciència
Gestalt i Maternitat Conscient
L’embaràs és un moment extraordinari on es produeixen una gran quantitat de canvis en un espai de temps relativament curt. Apareixen canvis a nivell físic, fisiològic, hormonal, emocional, en les prioritats, en les relacions socials, de rol, d’identitat, logístics, i un llarg etcètera. A nivell emocional, les dones embarassades gaudim d’una gran permeabilitat emocional, és … Continua la lectura de Gestalt i Maternitat Conscient
3 passos per a treballar la culpa
1. Admetre Esdevenir conscients del dany causat i admetre-ho directament davant la persona implicada. És important reconèixer que hem ferit a l’altre amb els nostres actes o decisions. 2. Escoltar Donar la oportunitat a la persona implicada per a poder expressar el dany sofert. Això permetrà conèixer la profunditat de la ferida, acceptar el rol … Continua la lectura de 3 passos per a treballar la culpa
Helena Comas 