La meditació és una pràctica mil·lenària adoptada per diverses tradicions espirituals i religions que ens permet modificar el nostre estat físic i mental. Aquesta pràctica es desenvolupa a través de l’atenció plena (estar en l’aquí i ara), centrant l’atenció en la respiració, un objecte, una acció o amb altres elements. Des de fa temps que … Continua la lectura de Els beneficis de la meditació
salut
4 maneres de cuidar la teva son
Cada persona té un rellotge intern diferent, que anomenem rellotge endogen. I això què vol dir? Sempre es parla de que cal dormir vuit hores al dia, però en realitat hi ha qui en necessita sis, hi ha qui en necessita nou, o més. És a dir, que aquest rellotge és qui estableix les hores … Continua la lectura de 4 maneres de cuidar la teva son
Helena Comas 